國民體質監測顯示西寧市腦力勞動者“問題”最多
●監測關注七大人群
今年7月，西寧市國民體質監測工作拉開序幕。在近三個月的時間內，西寧市2014國民體質監測站將完成對兩千多固定人群的監測。監測結果今后將為國家和地方制定科學的健身計劃，提供科學依據，為市民健身開“運動處方”。
今年給西寧市的監測樣本是2520名。此次監測人群主要分為城市幼兒、農村幼兒，城市體力勞動者、城市非體力勞動者，農民和城市老年人、農村老年人等幾大類。體質監測包括測試和問卷調查兩部分，問卷部分主要包括基本情況、生活習慣、體育鍛煉情況等，體質測試則根據不同年齡分為兩組，監測項目包括身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、上臀部皮褶厚度、肩胛部皮褶厚度、肺活量、臺階試驗等二十多項。
西寧市群眾體育處副處長王志勛說，國民體質監測國家每五年進行一次，截至目前已監測了4次。前一階段通過城市體力勞動者和非體力勞動者的監測發現，體力勞動者由于各自工作的特殊性，身體各機能所表現出來的結果完全不一樣。比如印刷廠的工人，上肢力量較好，但是下肢、身體的爆發力、協調性和柔韌性卻較差，而機關上班的人員，整個身體的柔韌性相對較好，但力量相對差一些。通過測試發現，經常參加鍛煉或不參加鍛煉的人身體機能所表現出來的形態差異很大。
●現狀：腦力勞動者“問題”最多
“體力勞動和運動不是一碼事，在企業上班的勞動者每天都重復著一樣的工作，而體育鍛煉應該從上至下，身體的各個機能都能活動起來。現在最大的問題在于腦力勞動者身上?！蓖踔緞渍f。
腦力勞動者平時坐辦公室的時間長，缺乏體育鍛煉和運動。由于缺乏鍛煉和運動，腦力勞動者患頸椎病、肩周病的人比體力勞動者多。另外，腦力勞動者由于長時間接觸電腦，頭暈頭痛、睡眠紊亂等軀體亞健康癥狀似乎更為明顯。除了常見的職業病，發胖癥狀也困擾著腦力勞動者。這些人群在工作之余，應做一些簡便易行的體育鍛煉，像跳繩、俯臥撐、瑜伽、仰臥起坐等，這些運動不受場地限制，是上班一族理想的健身項目。
8月25日，在西寧市經濟技術開發區東川工業園區一家食品公司監測現場，做臺階試驗時，一名銷售人員的上下臺階次數和頻率，明顯比兩名坐辦公室的強許多。西寧市體育局群眾體育處工作人員介紹，從臺階試驗項目可以看出，三個人同時監測，一個人輕輕松松，另外兩個人卻大汗淋漓，說明平日身體活動多的人，表現出來的承受能力也很強。
“隨著生活水平的提高，人的身體素質卻逐年下降，出現這種情況也是多方面的。我省體育設施建設比較滯后，便民體育設施較少，新建小區和一些改造的小區注重房地產建設，卻忽視了市民對體育設施的需求。隨著老齡人口的增多，體育健身器材缺乏的現象更為突出。”長年參與西寧市國民體質監測的一位工作人員說。
●體驗：臺階試驗讓人頭暈目眩
在體質監測中有一個監測項目叫“臺階試驗”，這是監測人體肺活量的。記者眼前放著三個小板凳，其中有一個板凳的高度比其他兩個高10厘米，是男生專用的?，F場與記者同時監測的是企業車間的兩名女性工作人員。隨著監測人員的口令，三人在各自的板凳前做腿部上下運動。監測總時間為3分鐘。剛開始，三人的腳步一致，過了大約一分鐘的時間，記者的步伐逐漸慢了下來，跟不上她們二人的節奏。最后30秒，腿部酸軟，完全不聽使喚。監測結束，頭暈目眩。一旁的工作人員說，三十多歲的男性出現此種情況，說明身體的整體素質不是很好，平時應加強鍛煉。
●建議：堅持有氧運動
系統檢測完成后，根據二十多個監測項目自動生成“測定報告”?！皽y定報告”中有個蜘蛛網狀的圖形，如果網狀圖形越圓，說明身體各個機能都正常，如果出現缺角，則應針對性開展補充鍛煉。
王志勛建議，體力勞動和非體力勞動者，根據各自工作崗位的特殊性，要做一些替補性鍛煉，鍛煉日常體力工作中被忽略的部位，或者延緩勞損，比如肌肉力量鍛煉、柔韌性鍛煉、耐力鍛煉、伸展鍛煉等等，能改善身體亞健康狀況。
現場測試的一名工作人員說，上班族平時多做有氧鍛煉，就是做不能挑戰生命極限的運動。比如走路必須要出汗，步行半個小時以上就會達到好的效果，這對身體有好處。因為步行半個小時以上，體內的熱量從脂肪中開始轉化，而半個小時以內則從吃的食品中攝取熱量。建議上班一族每周步行上班四五次，閑暇時間常去戶外走走。
來源：青海新聞網
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